برای عمومی مردم؛

۲۰ نکته آموزشی پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا

ثلاث-  آموزش پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا (۲۰۱۹Ncov-) برای عموم مردم که باید رعایت کنند بدین شرح است.

۱–         دستهایتان را مکرر بـا آب وصـابون بـه مـدت ٢٠ ثانیـه بشویید؛ اگر آب و صابون ندارید، از ضـد عفـونی کننـده هاى حاوى الکل استفاده کنید ( کرونا ویروس از ٢ ساعت تا  ٩ روز می تواند روى سطوح باقی بماند).  ۲٫ همیشه قبل از غذا دست هایتان را بشویید.  ۳. هنگام سرفه یا عطسه، با دستمال جلـوى دهـان و بینـیخود گرفته و بعد آن را درون سـطل زبالـه بیندازیـد. در صورت  نداشـتن دسـتمال از بخـش بـالایی آرنـج خـوداستفاده نمایید.  ۴. از لمس چشم و صورت خود با دست هاى شسـته نشـدهبپرهیزید و در صورت انجام این کار بلافاصله دست هـاىخود را بشویید.   ۵. از تماس نزدیک با افرادى کـه علائـم سـرماخوردگی یـا شبیه آنفولانزا دارند، خـوددارى کنیـد. رعایـت فاصـلهحداقل یک متر با فرد بیمـارى کـه سـرفه مـی کنـد درپیشگیرى از بیمارى موثر است.   ۶. از شرکت در تجمعات جدا بپرهیزید و در صـورت حضـور در محفلی اجبارى، حتماً  از ماسک استفاده کنید  و از روبوسـی و  دست دادن با دیگران بپرهیزید.  ۷. استفاده از ماسک براى عموم مردم ضرورتی نـدارد؛ عمـرمفید ماسک هاى یک لایه حدود ٣-٢ ساعت است و عمر مفید ماسک هاى فیلتردار ٩۵N، بین ١٢-٨ ساعت.   ۸. افراد مبتلا به بیمارى هاى شبه آنفلوآنزا بایستی در منزل استراحت کرده و از حضور در اماکن عمومی و دست دادن و روبوسی کردن با سایر افراد خوددارى کنند.  ۹. از مراجعه بی دلیل به مراکز درمانی و بیمارستان ها، صرفاً بدلیل ترس از ابتلا به کرونا ویروس، خوددارى کنید.  ۱۰. در مکان هاى شلوغ و وسایل حمل و نقل عمومی از لمس وسایل و سطوح عمومی بپرهیزید، در غیر اینصورت دستان خود را شسته و یا ضدعفونی کنید.  ۱۱٫ در مکان هاى عمومی، مراکز خرید و …، در صورت استفاده از آسانسور، دکمه هاى آن را با دستمال کاغذى تمیز، سوآپ گوش پاک کن و یا خلال دندان تمیز فشار دهید و  سپس آن را در کیسه زباله یا سطل زباله پدالی درب دار بیندازید. به هیچ وجه از انگشتان دست براى زدن دکمه آسانسور استفاده نکنید.  ۱۲. در صورت استفاده از آسانسور، جهت ایستادن شما باید رو  به درب آسانسور باشد و به هیچ وجه روبروى یکدیگر نایستید.  ۱۳. حتی الامکان از حضور در رستوران ها و  اماکن غذاخورى بپرهیزید و یا از امکانات بیرون بر استفاده نمایید. در صورت حضور در رستوران ها و … از لیوان هاى یکبار مصرف استفاده کنید. همچنین از قند موجود در قندان ها در مراکز پذیرایی استفاده نشود؛ مگر اینکه قندها بسته بندى شده باشد.   ۱۴٫ در اماکن عمومی حتماً از سطل هاى پدالی درب دار استفاده شود و از دست براى باز کردن درب سطل زباله استفاده نکنید.  ۱۵. نه صفحه آلوده که پس از تماس با آنها بایستی دست ها را سریعاً با آب و صابون به مدت ٣٠-٢٠ ثانیه بشویید و مواظب باشید تا  شستشوى کامل، دستتان به چشم، دهان و بینی نرسد عبارتند از:  صفحه کلید کامپیوتر و لپ تاپ-  موس و صفحه زیر موس – صفحه موبایل و گوشی تلفن- صفحه کلید و دکمه هاى آسانسور – صفحه کلید دستگاه هاى خودپرداز (ATM) – صفحه کلید دستگاه هاى کارت خوان- زنگ اماکن عمومی و شخصی ( منازل)- ثبت اثر انگشت حضور پرسنل در دستگاه هاى ورود و خروج – مهر یا استامپ.   ۱۶. اشیا و سطوحی که مرتب لمس می کنیم مانند ریموت کنترل تلویزیون، دستگیره درها، گوشی همراه و … را مرتبا تمیز و ضدعفونی کنید.   ۱۷. از استفاده ظروف مشترک با افراد بیمار اجتناب شود.  ۱۸. گوشت و تخم مرغ را کاملاً بپزید.  ۱۹. مصرف ویتامین C، میوه و سبزى سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و فرد را در مقابل ابتلا به کرونا ویروس مقاوم می کند.   ۲۰. اگر به تب، سرفه، تنگی نفس، لرز بدن، درد بدن، سردرد، اسهال، تهوع، استفراغ و آبریزش بینی دچار شدید، سریع به مراکز درمانی  مراجعه کنید. (بعد از آخرین تماس نزدیک با فرد بیمار ١۴ روز مراقب این  علائم باشید).  اگر علائم بیمارى مذکور را ندارید، می توانید فعالیت هاى روزانه خود مانند رفتن به محل کار، مدرسه یا سایر مناطق عمومی با رعایت موازین بهداشتی ادامه دهید./ منبع: معاونت درمان وزارت بهداشت مدیریت درمان کرونا ویروس